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『すごい瞑想』/惣領智子

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最近、話題のマインドフルネス
いったい瞑想って何がすごいの?
どんな効果があるの?

そんな人にオススメの1冊。

私も『瞑想』を知り
実践して何年も経ちます。
正直に、この『瞑想』を習慣化して
よかったと思っています。
それは仕事面でも精神面でも感じています。

頭がクリアになり
やるべきことが浮かんできたり
不安やネガティブ的な感情が
湧いてきてもそこから抜け出せない状況
にいるのではなく距離を置いて
その状況を感じることができたり

これは個人的なものですが
こういった本からの情報で
だんだか『瞑想』ってよさそう!と
少しでも『瞑想』を習慣にしていく人が
増えていってほしいなって思っています。
この本はただ『瞑想』のやり方を伝える本ではなく
どんな効果があってどんなふうにすごいのかも
しっかり書かれています。
『瞑想』入門書として読みやすくわかりやすい
1冊となっています。


湯浅

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内容(「BOOK」データベースより)

「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など1日10分の魔法の習慣で思わぬ効果が!!沖縄のカリスマ瞑想家のメソッド初書籍化。この方法で毎日、リラックスを貯金する。不安やストレスも消えて、健康になって、楽になる!

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